夏季飲山泉水的注意事項

  一、忌牛飲

  也就是一次飲水量過多，這種情況多產生于激烈運動后或較長時刻不飲水時。

  這種飲水辦法使胃容量急劇擴大，遠遠超越胃*道傳送和吸收能力，徒然添加器*負荷，影響消化功能。

  特別牛飲一通又再次進行膂力(育)活動者，壞處更大。因而應慢飲、少量、頻飲為好。

  二、忌急冷飲

  冷飲人皆喜愛，但辦法不對，卻可致玻如在熱汗淋漓時全身*管擴張，體表*體開放。若突喝嚴寒飲料，使機體某一部位(咽喉部)產生溫度突變，便會反射性地產生*管、*體導管和食管的平滑肌急劇*縮，很易誘發咽喉炎、氣*炎乃至喘息。因而，應先呷飲少量嚴寒山泉水，讓口腔咽喉稍事適應，然后添加飲進量，方為恰當。

  三、忌約束飲水

  這或許呈現于各種需要而持續作業的女同志，例如紡織女工在看守織機中，小解比男人費時而常造成對作業影響，為減少解尿，她們寧可約束自己飲水。

  但是尿液是分泌體內各種代謝*物的，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在*盂輸尿管中流速緩慢，長時間如此則極易產生尿路感染和尿路*石。

  因而，她們應該依據自己作業特點，工間歇息規則，安排在工間休時刻的前1小時飲山泉水200～300毫升(約一杯)，則可在工間歇息時有尿排出了，不致于影響作業。

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