我們大多數(shù)人認(rèn)為孕婦在懷孕期間多吃雞蛋多吃肉多喝牛奶就是最好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了，其實(shí)不然，孕婦在懷孕期間是一個(gè)人吃?xún)蓚�(gè)人補(bǔ)，除了喝奶吃雞蛋之外孕婦對(duì)谷物豆制品、水果、蔬菜、瘦肉都是不可或缺的主要營(yíng)養(yǎng)食物。

常見(jiàn)的谷物豆制品有全麥面包、燕麥粥、小米紅棗粥、八寶粥、紫薯大麥粥等等。孕婦吃蘋(píng)果、柑橘、草莓這些水果最好。多吃瘦肉，瘦肉中含鐵量比較大，容易被人體吸收，在懷孕期間孕婦的總血量會(huì)增加，鐵血壓在血液運(yùn)輸過(guò)程中起著不可替代的作用，所以多吃鐵、維生素含量高的食物。