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孕婦喝蜂蜜水的4大禁忌,孕婦能喝蜂蜜嗎?

孕婦喝蜂蜜水的4大禁忌,孕婦能喝蜂蜜嗎?

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為了孩子和自身的健康，孕婦朋友在飲食上有諸多禁忌。蜂蜜雖然可以滋養孕婦朋友的身體，促進胎兒的發育。但是孕婦朋友在喝蜂蜜水時也是有四大禁忌的，你知道是什么嗎?

首先就是不要用開水沖泡蜂蜜水，因為蜂蜜中含有豐富的營養物質和活性酶，蜂蜜中含有180多種人體可以直接吸收的營養物質，其中轉化酶、淀粉酶、抗氧化酶等多種對身體有好處的酶類懼怕高溫，遇到高溫會失活。所以說以免蜂蜜的有效成分流失，最好用40度左右的溫水沖泡最好。其次就是飲用量，雖說蜂蜜是一種健康的食品，營養物質豐富。但是對于孕婦朋友來說，過量食用并不會使營養價值增倍，還會造成營養浪費，所以每天食用量最好不要超過100克。

提醒注意好飲用時間，即使蜂蜜沒有特定的飲用時間，但是針對不同的情況，還是有所區別的。便秘最好就是飯后半小時左右喝，可以促進消化，幫助排便。睡眠不好的，則是睡前半小時飲用，可以滋養神經，促進睡眠。只有合適的時間飲用，才能使效果最大化，大家一定要注意。

最后就是蜂蜜的選擇，市場中不乏劣質摻假蜜，很多摻假蜂蜜都是由糖漿勾兌，會危害孕婦和胎兒的健康。大家在選擇蜂蜜時候一定要注意選擇質量可靠的優質蜂蜜，可以更好的滋補孕婦和胎兒。不過不同的蜜種側重作用不同，大家還要根據想要的作用來選擇。

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