啞鈴健身初級計劃
啞鈴健身初級計劃
產品價格:¥100(人民幣)
  • 規格:完善
  • 發貨地:江蘇
  • 品牌:
  • 最小起訂量:1套
  • 免費會員
    會員級別:試用會員
    認證類型:未認證
    企業證件:未通過
    認證信息:未認證

    商鋪名稱:南通天龍體育用品有限公司

    聯系人:鄭多燕(先生)

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    聯系地址:江蘇省如東縣岔河鎮

    郵編:22640

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    商品詳情

      以下內容由上海岳誠廣告有限公司(啞鈴http://www.shgg188.com)提供,如需轉載請注明此處!
      很多想健身的朋友,不知道如何開始、如何鍛煉、如何去做每周的計劃?在這里,主要針對健身最常用的器械-啞鈴,介紹啞鈴健身初級計劃與方法,主要幫助剛剛進入健身且有些迷茫的朋友,可以做個依據。隨著健身時間的推移和經驗的總結,你將摸索出一套更符合自己的健身計劃。

             首先,在這里糾正一個觀點,就是經常看到很多朋友想幾個月到達什么效果、或者一時心血來潮鍛煉一時、或者去找什么快速的健身方法,這些都是錯誤的。健身是一項工程,一項持久的工程。要想達到健美運動員那傲人的身材、完美的比例,那絕不是一蹴而就的,你要把健身當作是一種愛好、一種習慣,甚至是一番事業。

             啞鈴健身初級階段一般6個月左右,以熟悉啞鈴健身動作和體會肌肉發力過程為主,同時能使身體各部位肌肉群均得到鍛煉;對鍛煉的部位以大肌群(胸、背、四肢和肩部)為主,小肌群為輔,故在鍛煉過程中多加入些基本動作(復合訓練動作),即能調動多個肌群參與的動作。
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