看具體練習(xí)哪個部位，不同的器材鍛煉的重點不一樣的，有針對性的去鍛煉，堅持下去，肯定能達(dá)到效果的。在室內(nèi)也鍛煉，買根李小龍?zhí)�繩什么的，室內(nèi)+室內(nèi)，效果肯定會有的，堅持哦~~~

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