歸屬感，圈子來搭建

在圈子中找尋歸屬感，其實就像補鈣一樣，每個人都不可或缺。美國心理學(xué)家馬斯洛認為，“歸屬和愛的需要”是人最重要的心理需要，只有滿足了這一需要，人們才有可能“自我實現(xiàn)”。學(xué)會在圈子中尋找意義和溫暖，可以讓我們收獲許多熱鬧讓人生充實和得到成功感自豪感，樂觀而上進。

說到“歸屬感”一詞，我們其實經(jīng)常可以從電視上、報紙上看到類似的報道：長期在外的建設(shè)者們背井離鄉(xiāng)，找不到歸屬感；文化難覓歸屬感，海外華人難遺深深鄉(xiāng)愁；光棍節(jié)受追捧，專家稱年輕人尋找群體歸屬感······

“歸屬感”這個詞語，起來越多地見諸于報紙媒體上，在百度百科中，“歸屬感”有以下的含義：一是指個人自覺被別人或被團體認可與接納時的一種感受；二是佛洛姆氏理論中的術(shù)語，意指心理上的安全感與落實感。美國著名心理學(xué)家馬斯洛在1943年提出需要“層次理論”，他認為，“歸屬和愛的需要”是人的重要心理需要，只有滿足了這一需要，人們才有可能“自我實現(xiàn)”。

古時候有這樣一個現(xiàn)象，大戶人家的少年，長到十七八歲了，家長便要尋摸著給孩子成個家。家長們豐富的社會經(jīng)驗認為，有了家，少年的心便會安定了；或是開始反叛的心，有了個女人說說體已話，彼此照料，便不再生些年少輕狂的念頭。古人云“先成家再立業(yè)”，有了個可靠的大后方，有了些支持，就會萌生創(chuàng)業(yè)的斗志。縱使一貧如洗，為了家，為了這份歸屬感，依舊義不容辭。有歸屬感的人一般都是有責任感的，責任感到了一定的程度，就會產(chǎn)生對某些東西的依賴感。這份依賴是不會輕易被破壞的。

圈子的歸屬感第一個關(guān)鍵是來自他人的認同。世界上最痛苦的人絕不是生活在底層的人，恰恰是那些找不到歸屬感的近義詞有認同感、安全感、反義詞有沖突感。從內(nèi)在環(huán)境講，家是最讓人有歸屬感的，若在每個圈子中都有賓至如歸的感覺那是最好不過，怕的就是在一個群體中顯得自己形單影弧。通俗一點講，即每個人都需要在一個圈子里被接受、被認同、被了解，就跟回家一樣逍遙自在。

時代雖然不同，但人心對于“這份回家的向往”都是恒古不變的。人最初的安全模式是在母胎中造就和定形的，一旦出了母體，潛意識里還在尋求最初、最原始的安全生活中的“夢境”。每個人潛意識里都在尋求一種安穩(wěn)、安心的感受，這種恍若回家的心理需求是人生存的根本。《摘自圈子對了》

人人都會孤獨。漂泊異鄉(xiāng)的游子，進入一個陌生環(huán)境的年輕人，跟別人找不到共同語言的新生，都會因為“回不了家”，融入不了一個圈子而寂寞惆悵。在繁忙隔離的都市，因為相互防備而警戒的心理，人與人之間的圈子更是有著涇渭分明的界限。最近常聽到一個詞叫“世紀末孤獨癥”，雖然世界越來越小，人越來越多，也更密集的群居，但人與人之間的距離越來越大，越來越遠了。最害怕一個人待在房間里，感覺自己無依無靠，無處著陸。

美國密歇根大學(xué)的研究人員的一項最新研究顯示，缺乏歸屬感可能會增加一個人患抑郁癥的危險以及一系列的綜合癥。研究人員給31名嚴重抑郁患者和379個社區(qū)學(xué)院的學(xué)生寄出問卷，問卷內(nèi)容主要集中在心理上的歸屬感、個人的社會關(guān)系網(wǎng)和社會活動范圍、沖突感、寂寞感等問題上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，歸屬感是一個人對抗抑郁癥的最好預(yù)測濟。歸屬感是一個人陷入抑郁的關(guān)鍵因素。

心理學(xué)家現(xiàn)在普遍認為，缺乏歸屬感的人會對自己從事的工作缺乏激情，責任感不強；社交圈子狹窄，朋友不多；自卑；業(yè)余生活單調(diào)，缺乏興趣愛好。或許每個人都曾有過這樣一段時期，覺得自己很寂寞、很無助，已故歌手阿桑的一句歌詞，“孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單”。但是，一旦走出狹隘而自閉的圈子，才發(fā)現(xiàn)外面的世界有太多美好的事物，才發(fā)覺之前的陰暗與消沉不過是“閑則生事”的自怨自艾。

人是需要一個圈子的。正因為每個人都害怕孤獨和寂寞，就更加希望自己可以歸屬于某一個或多個群體，如有家庭，工作單位，希望加入某個協(xié)會、俱樂部、某個團體，這樣可以從中得到溫暖，獲得幫助和愛，從而消除或減少孤獨和寂寞感，獲得安全感和成功感。

圈子歸屬感的第二個關(guān)鍵是對一件事物的認同，大家都覺得好玩，例如戶外極限運動聯(lián)盟、登山俱樂部，井巷礦建俱樂部等，這種圈子的歸屬感一般來源于對某種生活或工作價值的堅定維護。

有一位“培訓(xùn)班狂”朋友，原本是一位比較內(nèi)向的女士，是“在家都不怎么開口的人”。但是在白總的介紹下加入小動物保護學(xué)會，一下子多了很多事，她忙碌了些，也快樂了些，周圍的朋友也一下子多了起來。她是找到了一個圈子，讓她有了歸屬感，使她融入這個氛圍里，快樂地交流著。那些平時不可能認識的不同的地域和背景的人，一下子聚到一起，開始僅是為著那些可愛而要幫助的動物而來。有了這個向心力，彼此之間也發(fā)射一種磁力，相互吸引著。向心的力和橫向交錯的力橡網(wǎng)一樣把這個圈子罩住了，大家在里面都很溫暖自豪。

確實如此，只有在一個圈子中，成員可以與別人保持聯(lián)系，獲得友情與支持：成員間在發(fā)生相互作用時，其行為表現(xiàn)是協(xié)調(diào)的，同一個群體的成員在一致對外時，不會發(fā)生矛盾和摩擦，彼此都體會到大家同屬于一個群體，特別是當群體受到攻擊或取得榮譽的時候，群體成員表現(xiàn)得更加團結(jié)。

保護小動物可以成為一個圈子，琴棋書畫可以成為一個圈子，談經(jīng)論道可以成為一個圈子，戶外旅游可以成為一個圈子，吃喝玩樂也可以成為一個圈子林林總總，舉不勝舉。可以說，形形色色的圈子，是另外一種歸屬。不管什么樣的事情，只要是集體性的活動，幾乎都能夠呼朋喚友。或是振臂一呼，應(yīng)者云集，浩浩蕩蕩地尋樂去；或是三五成群，散在酒吧茶座的角落里私聊。不管什么樣的活動，有伴總是快樂的。

我們都可以找到很多這樣溫暖的圈子的。人是個多面體，各個方面都可以找到知己。學(xué)會在圈子中尋找意義和溫暖，可以讓我們收獲許多熱鬧和美好，得到認可和找到自己的位置。